我們可以把 “長高”當成一個限時的競賽。時間內(生長板關閉前、尚未出現第二性徵前)，跑得越快(生長激素越多:也就是由運動+營養+睡眠+遺傳 四要素組成。)，最後取得的長高程度就越高。
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低成本的長高方式
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低成本的長高方式
我們可以把 “長高”當成一個限時的競賽。時間內(生長板關閉前、尚未出現第二性徵前)，跑得越快
- 所有實證醫學長高的治療。都是想辦法完成這兩要素。
- 需要反覆提醒注意的是：千萬不要亂使用中藥偏方。中藥偏方中很多是性荷爾蒙激素(稱之要要讓小孩轉大人)，然後使用性荷爾蒙激素，短期讓小孩長1-2CM，卻提早性早熟導致生長板關閉。門診常常會遇到吃完中藥後，反而生長板關閉的小朋友。永久性的停滯生長而無法治療。
長高的兩要素
整體來說，長高的關鍵有兩個:
A.長的時間越長(生長板越晚關閉、越晚性早熟)、
B.長的越快(運動+營養+睡眠+遺傳 產生的生長激素越多)。最終成果就越好。
高昂的治療費用，其實9成是因為”生長激素(Growth factor)”的費用(也就是兩個關鍵中的B點，加速長高)。僅約1成的成本是延長長高的時間、延緩生長板關閉。
然而幸運的是，只要有充足的睡眠(每日晚上11點前就寢。因為生長激素是半夜熟睡期，約半夜12點鐘分泌)+有效的運動(每周3次以上，持續30分鐘的運動。跳躍型運動。EX:跳繩、籃球、跳健康操)。人體能夠自發性的促進自體的生長激素。因此，只要家長、孩子有心，就能省下9成以上昂貴的費用。達到良好的效果。
A. 骨齡年齡還OK，只是長得不夠快。(還有足夠的時間可以長)
B. 骨齡太早熟了。還長不到自己想要的身高。(能生長的時間已經不多了)
如果是第一種情況，恭喜家長。家長可以省下大部分的費用。也能達到理想的身高。在第一種情況下，由於距離生長板關閉，還有一定時間。因此只要透過加強運動+足夠的睡眠(刺激自體性的生長激素)。就能夠達到不錯的效果。通常只要半年定期追蹤一下骨齡(確認還有足夠的時間可以長)即可。如果家長希望更積極、小心一點。透過診所延長生長板的關閉、讓小孩有更多長高的時間。所需要的花費也不高。通常幾千元/月，就能多爭取一年長高的時間(這段期間多運動+睡眠足夠即可)。
即使是第二種情況，只要不是太晚來看門診。醫師還是能想辦法盡量延長生長板關閉的時間。所需的費用大概也僅要生長激素治療的十分之一以下。
在延長足夠的生長時間後(這段期間多運動+睡眠足夠)，如果仍未達滿意身高時，最後臨門一腳，再考慮加上外加性的生長激素(最後一年再施打，把費用降到最低)。這樣就能把成本降到最低。
也因此。當小朋友越早治療時(骨齡年齡OK，不用打外在生長激素)，反而治療費用越低喔(甚至不用錢，僅須注意生活細節即可)。
再次提醒!如果您想省下生長激素的費用(靠自己的生長激素)。就一定要完成：”每日11點前就寢+每周3次30分鐘的跳躍性運動喔”